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文章中提到，平衡的膳食结构是健康饮食的基础，它要求我们摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，同时避免过多的糖分。糖心logo糖心.co以为：合理的蔬菜水果配搭、粗细搭配的食物以及适量的蛋白质来源（如鱼类、鸡肉、豆腐），都是保证营养均衡的关键。

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